Подготовка к беременности

Почему подготовка к беременности важна?

Беременность приносит множество изменений в жизнь пары, но также несёт определённые риски. Поэтому очень важно хорошо подготовиться к зачатию, чтобы легче преодолеть все вызовы беременности и обеспечить здоровую среду для развития малыша.

Прегравидарный осмотр — что включает?

• Гинекологический осмотр — ПАП-тест, кольпоскопия, УЗИ малого таза
• Лабораторные анализы — общий анализ крови, группа крови и резус-фактор, глюкоза, гормоны щитовидной железы
• TORCH-инфекции — тестирование на токсоплазмоз, краснуху, ЦМВ и герпес перед зачатием
• Стоматологический осмотр — лечение зубов до беременности, так как анестезия и антибиотики могут быть ограничены
• Генетическое консультирование — рекомендуется парам с семейной историей генетических заболеваний

Приём добавок перед зачатием

• Фолиевая кислота (400–800 мкг ежедневно) — начать минимум за 3 месяца до планируемого зачатия; снижает риск дефектов нервной трубки
• Витамин D — для здоровья костей и иммунной системы
• Железо — по необходимости, на основании лабораторных анализов
• Йод — важен для функции щитовидной железы и развития мозга ребёнка
• Омега-3 жирные кислоты — для развития нервной системы плода

Образ жизни — что изменить?

• Бросить курить — сигареты увеличивают риск выкидыша и преждевременных родов
• Исключить алкоголь — безопасной дозы алкоголя при беременности не существует
• Достичь оптимального веса — ИМТ 18.5–24.9 для лучших шансов забеременеть
• Умеренные физические нагрузки — 150 минут аэробной активности в неделю
• Снизить стресс — медитация, йога, достаточный сон
• Проверить лекарства — проконсультироваться с врачом о безопасности принимаемых препаратов

Мужской партнёр — подготовка к отцовству

Подготовка к беременности — не только женская задача. Мужской партнёр должен: бросить курить, сократить алкоголь, сдать спермограмму по рекомендации врача, принимать цинк и фолиевую кислоту, избегать перегрева яичек (длительное сидение, сауны).

Оптимальное время для зачатия

Зачатие наиболее вероятно в период фертильных дней — 5 дней до овуляции и в день овуляции. Отслеживание базальной температуры, цервикальной слизи и использование тестов на овуляцию помогают определить наиболее благоприятный период.