Priprema za trudnoću

Zašto je priprema za trudnoću važna?

Trudnoća donosi veliki broj promena u život jednog para, ali sa druge strane unosi i dozu rizika. Stoga je vrlo važno da se dobro pripremite za začeće kako biste sve izazove koje donosi trudnoća što lakše prebrodili i obezbedili zdravo okruženje za razvoj bebe.

Prekoncepcijski pregled — šta obuhvata?

• Ginekološki pregled — PAPA test, kolposkopija, ultrazvuk male karlice
• Laboratorijske analize — kompletna krvna slika, krvna grupa i Rh faktor, glukoza, hormoni štitaste žlezde
• TORCH infekcije — testiranje na toksoplazmozozu, rubeolu, CMV i herpes pre začeća
• Stomatološki pregled — saniranje zuba pre trudnoće jer anestezija i antibiotici mogu biti ograničeni u trudnoći
• Genetsko savetovanje — preporučuje se parovima sa porodičnom istorijom genetskih bolesti

Suplementacija pre začeća

• Folna kiselina (400–800 mcg dnevno) — započeti minimum 3 meseca pre planiranog začeća; smanjuje rizik od defekata neuralne cevi
• Vitamin D — za zdravlje kostiju i imunski sistem
• Gvožđe — po potrebi, na osnovu laboratorijskih nalaza
• Jod — važan za funkciju štitaste žlezde i razvoj mozga bebe
• Omega-3 masne kiseline — za razvoj nervnog sistema ploda

Životne navike — šta promeniti?

• Prestati sa pušenjem — cigarete povećavaju rizik od spontanog pobačaja i prevremenog porođaja
• Eliminisati alkohol — nema bezbedne količine alkohola u trudnoći
• Postići optimalnu telesnu težinu — BMI 18.5–24.9 za najbolje šanse za začeće
• Umeren fizički trening — 150 minuta aerobne aktivnosti nedeljno
• Smanjiti stres — meditacija, joga, dovoljno sna
• Proveriti lekove — konsultovati lekara o bezbednosti lekova koje redovno koristite

Muški partner — priprema za očinstvo

Priprema za trudnoću nije samo ženski zadatak. Muški partner treba da: prestane sa pušenjem, smanji alkohol, obavi spermiogram po preporuci lekara, uzima cink i folnu kiselinu, i izbegava pregrevanje testisa (dugo sedenje, saune).

Optimalno vreme za začeće

Začeće je najverovatnije u periodu plodnih dana — 5 dana pre ovulacije i na dan ovulacije. Praćenje bazalne temperature, cervikalne sluzi i korišćenje ovulacionih testova pomažu u identifikaciji najpovoljnijeg perioda.